2024年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 4日:
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1954 kcal
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脂質: 74.54g | たんぱく質: 78.10g | 炭水化物: 248.77g.
朝食: Patatesli Börek, Amigo Ceviz İçi, Tam Buğday Ekmeği, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), İçim Süzme Peynir, Yumurta. 昼食: Badem, Muz, Portakal. 夕食: Turp, Tam Buğday Ekmeği, Dövme Pilavı, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Ülker Çubuk Kraker, Ülker Halley(Beyaz Çikolatalı), Eti Tutku, Tahin Pekmez. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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