2015年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 22日:
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2406 kcal
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脂質: 100.45g | たんぱく質: 143.51g | 炭水化物: 232.73g.
朝食: Коломенское Хлеб Ароматный, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Сахар, Манная Крупа, Яйцо, Дикси Творог 1%. 昼食: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Стейкхаус. 夕食: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Бисквитный "Восторг". 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Творожная Запеканка. もっと...
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2138 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 10 分, エアロバイク (ばいく) - 7 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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