2024年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 3日:
|
1612 kcal
|
脂質: 66.86g | たんぱく質: 150.49g | 炭水化物: 95.79g.
朝食: Vitamilho Flocão Cuscuz, Subway Tomate, Queijo Coalho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito, Café, Vitao Psyllium. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Creme de Milho, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Sadia Mussarela, Vitao Psyllium, Creme de Milho, Ervilhas (Congelado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Dr. Peanut Alfajor Sabor Avelã. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|