2015年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 15日:
|
1533 kcal
|
脂質: 29.91g | たんぱく質: 136.86g | 炭水化物: 175.47g.
朝食: Kefir Luksusowy, Twaróg Chudy, Otręby Granulowane ze Śliwkami, Płatki Owsiane Zwykłe. 昼食: Swojska Chata Szynka Biała, Enerbio Wafle Orkiszowe, Twaróg Chudy, Makrela Wędzona, Chleb Pszenno-Żytni. 夕食: Cukier Kryształ, Mlektar Twaróg Chudy, Gotowane Białko, Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). 軽食/その他: Olimp Provit 80, Pikok Krakowska Wieprzowa, Fantazja Żytnie Pieczywo Chrupkie, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Mlektar Twaróg Chudy, Good Food Wafle Kukurydziane Kasza Jaglana i Czarny Pieprz. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|