2024年 03月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.7 kg
これまでの減量分: 33 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 2日:
|
3666 kcal
|
脂質: 189.83g | たんぱく質: 166.85g | 炭水化物: 319.30g.
朝食: Biedronka Bułka Śniadaniowa z Ziarnami, Pomidory, Donatello Czerwone Papryczki Nadziewane Serkiem, Biedronka Guacamole , Koral Łosoś Sałatkowy. 昼食: Pastani Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. 夕食: El Toro Rojo Oliwki Zielone Nadziewane Pastą Cytrynową, Donatello Czerwone Papryczki Nadziewane Serkiem, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Auchan Kabanosy z Kaczką, Chleb Razowy. 軽食/その他: Biedronka Migdały w Czekoladzie , Oreo Ciastka, Jabłko, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Pomidory, Oleofarm Olej z Wiesiołka, Dary Natury Olej z Nasion Kozieradki, Chleb Razowy, Jana Twaróg Solankowy Wędzony. もっと...
|
|
3275 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 2 分, 休憩 - 14 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|