outsidethedayの日記, 2015年 11月 20日

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2015年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

58.3 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 8.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 20日:

1039 kcal

脂質: 35.87g | たんぱく質: 29.23g | 炭水化物: 151.90g. 朝食: Chleb Biały, Kruszwica Masło Roślinne, Herbata z Cukrem. 昼食: Herbata z Cukrem, Kruszwica Masło Roślinne, Lidl Bułka Pszenna. 夕食: Barszcz Czerwony. 軽食/その他: Mleko z 2% Tłuszczu, Goplana Grzesiek bez Czekolady, Pizza Margherita. もっと...

2077 kcal

運動: ハンドボール (Handball) - 1 時間　 32 分, 休憩 - 14 時間　 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中


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