2015年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 20日:
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1992 kcal
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脂質: 49.99g | たんぱく質: 79.12g | 炭水化物: 316.79g.
朝食: Latte di Soia, Succo d'arancia, Nestlé Fitness Cereali Integrali. 昼食: Yogurt alla Frutta (Basso Contenuto di Grassi, 9g di Proteine Ogni 214g), Prosciutto Cotto, Galbusera Riso Su Riso Cracker, Noci, Carote, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Barilla Pasta Integrale Spaghetti. 夕食: Biscotto di Fiocchi d'avena (con Uvetta), Patata Bollita, Nostromo Tonno all'olio d'oliva. 軽食/その他: Clementine, Conad Zucchero di Canna, Haribo Rotella Liquirizia, Banana. もっと...
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2000 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 45 分, 家事 - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 勉強 - 1 時間 50 分, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に14 kg減量中
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