2015年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.3 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 20日:
|
1525 kcal
|
脂質: 54.77g | たんぱく質: 85.72g | 炭水化物: 177.03g.
朝食: Chiquita Banana, Brown Sugar, Carnation Evaporated Milk, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated, with Water), Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Silk Unsweetened Soymilk. 昼食: Whole Wheat Bread, Mozzarella Cheese, Cucumber (with Peel), Kraft Miracle Whip Light Dressing, Egg White. 夕食: Olive Oil, Atlantic and Pacific Halibut, Soft Silken Tofu, Coffee with Cream and Sugar, Mayonnaise, Chicken Thigh, Papayas. 軽食/その他: Orange, America's Choice Natural Walnuts. もっと...
|
|
2561 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 11 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|