|
За 2 месяца на дефиците калорий ,20/4 , не без грехов праздничных, без спорта .♥️♥️♥️ Иду дальше , цель 65.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 29日:
|
911 kcal
|
脂質: 65.42g | たんぱく質: 33.76g | 炭水化物: 54.34g.
朝食: Яблоко Зеленое, Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Петрушка, Лето Укроп Свежий, Белая Дача Салат Романо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Щедрые Хлебцы Ржаные, Хохланд Творожный Сыр, Петмол Сливки 22%, Цукини, Яйцо Всмятку, Приготовленные Грибы (без Жира), Атяшево Фарш Свинина и Говядина, Good Food Орех Макадамия. もっと...
|
|
26件のうち1-20件を表示
 コメント
2024年 02月 29日 投稿者: Арина ЩЕРБАНЕВА
|
2024年 02月 29日 投稿者: elena_voron
|
|
|
2024年 02月 29日 投稿者: 4654jgj7m6
|
вау, как у вас живот сильно уменьшился 🤩
2024年 02月 29日 投稿者: Франжипани
|
Какая вы умница 👍 отличная сила воли. Тоже хочу также
2024年 02月 29日 投稿者: Lyu_007
|
здравствуйте, напишите пожалуйста подробнее,я только начинаю и не очень разбираюсь
2024年 02月 29日 投稿者: kosha2311
|
Поздравляю. Прекрасно подтянулись.
2024年 02月 29日 投稿者: allaskvortsova1975
|
Тоже интересно в какие часы вы едите?
2024年 02月 29日 投稿者: Анна020
|
Анна020, 20/4 означает, что не ест она 20 часов, а в эти 4 часа кушает. Время отведённое на еду можно выбрать любое
2024年 02月 29日 投稿者: Франжипани
|
Никак не могу перейти на 20/4. Результат отличный)
2024年 02月 29日 投稿者: Татьяна_ТТ
|
Здравствуйте
А какой у вас дефицит?!
2024年 02月 29日 投稿者: hydeiyu
|
Вы ростом махонькая? Разница уж очень заметная. Вы большая молодец!
2024年 02月 29日 投稿者: питоняшка
|
Ой, ой, чуть помедленнее, кожа может обвиснуть.
2024年 02月 29日 投稿者: ольга матулия
|
Первый завтрак у меня в 10 утра, обед в 14 00, всё больше не ем за день, 1200 калорий делю на 2 приёма пищи, если вечером какое то нарушение то на следующий день только вода, я не ем сладкое вообще, не люблю, хлеб и мучное тоже, не ем молочку, не ем крупы вообще никакие, это мой личный выбор, я устала от лишнего веса, на спорт не могу пойти очень тяжёлая активная работа, я повар кондитер.
2024年 02月 29日 投稿者: elena_voron
|
То есть основной рацион - овощи, фрукты, мясо?
2024年 02月 29日 投稿者: Татьяна_ТТ
|
Капец… с. Таким рационом недолго и в могилу лечь или же на оборот набрать в 2 раза больше! Но в любом случае молодец! Сила воли отменная
Я не могу запрещать себе в сладком ибо весь день пройдёт в полном состоянии депрессии
Пока худею по малу по немногу
2024年 02月 29日 投稿者: hydeiyu
|
Ого! Я сейчас с Вами в том же весе. Тоже предпочитаю 20/4 в таком же временном промежутке. И ем на 1200 калорий. И подумываю бросить 1С и переучиться на кондитера. Может это намек, что пора?)))😆 А Вы молодец! За БЖУ следите или просто калораж?
Я на таком питании до 69кг доползла...а потом опять расслабилась. Сейчас снова встаю на путь.
2024年 02月 29日 投稿者: ЗемляничныйДождик
|
Вот это у вас воля😳! Желаю вам достичь своей цели 🤞🤞🤞
2024年 02月 29日 投稿者: Oksana_jenuary
|
вы в 80 кг выглядите лучше и стройнее, чем я в свои 74! ))) (рост 168) тоже без спорта совсем)
2024年 02月 29日 投稿者: Пятачоk
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|