2024年 02月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 29日:
|
1402 kcal
|
脂質: 46.37g | たんぱく質: 106.01g | 炭水化物: 140.13g.
朝食: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Магнит Банан, Яйцо, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая. 昼食: Благояр Филе Бедра Куриное без Кожи, Ашан Шампиньоны, Гречка. 夕食: Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, ВкусВилл Сыр Лёгкий 35%, Благояр Бедро Куриное Филе без Кожи. 軽食/その他: Annas Печенье Имбирное, Красный Октябрь Конфеты Желейные Барбарисовый Вкус, FitnesShock Topless Pina Colada, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Calve Майонез Провансаль Лёгкий. もっと...
|
|
2912 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 25 分, デスクワーク - 8 時間, 腹筋 - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, Apple Health - 15 時間 5 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|