2015年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 19日:
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1202 kcal
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脂質: 46.75g | たんぱく質: 69.09g | 炭水化物: 130.94g.
朝食: Tea (Brewed), Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 昼食: Peloponnese Kalamata Olives, Private Selection Crumbled Feta Cheese Traditional, Onions, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Hard Candy. 夕食: Muscle Milk Strawberries N' Creme Protein Shake (11 oz), Pomegranate, Voortman Vanilla Wafers, Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. 軽食/その他: Jolly Rancher Original Flavors Hard Candy. もっと...
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2027 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 14 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 走る - 時速10km - 46 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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