2015年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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129 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 49 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 19日:
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1937 kcal
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脂質: 49.48g | たんぱく質: 136.28g | 炭水化物: 243.54g.
朝食: Vitafit Multivitaminsaft, REWE Romana Salatherzen, Salatgurke, Birnen, K-Classic Deutsches Corned Beef, Eisbergsalat, Weintrauben, Rispentomaten, Aerzener Roggenvollkornbrot, Naturprodukt Hering Geräuchert. 昼食: Rapunzel Kokosfett, Beste Ernte Ajvar Scharf, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Chinakohl, Porree, Möhren, Zwiebeln, Ingwer, Champignons, Austernseitling, Kräuterseitlinge, Shiitake. 夕食: Rotkohl, Frisch, Walnüsse, Kaki, Acentino Aceto Balsamico Di Modena, Strauchtomaten, Zwiebeln, King's Crown Kidney-Bohnen, Fischer Sandwich Gurkenzungen, Gewöhnlicher Feldsalat. 軽食/その他: Reichsgraf Mini Schoko-Lebkuchen, Banane, Gletscherkrone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Herzgut Magermilch Joghurt. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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