2015年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
98 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 19日:
|
2753 kcal
|
脂質: 88.27g | たんぱく質: 204.58g | 炭水化物: 301.20g.
朝食: Pieczony Schab Wieprzowy, Chleb Razowy, Ketchup, Plasterki Szynki ze Sklepu, Czarne Oliwki, Wędzony Łosoś, Jajko na Twardo. 昼食: Jabłko. 夕食: Zupa Pomidorowa z Makaronem, Kapusta, Puree Ziemniaczane, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. 軽食/その他: Chleb Razowy, Jabłko, Mandarynki, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Ketchup, Delikate Twaróg Chudy. もっと...
|
|
3293 kcal
|
運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間, 読む - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|