2015年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 18日:
|
1719 kcal
|
脂質: 48.52g | たんぱく質: 109.99g | 炭水化物: 209.03g.
朝食: Baldini Pão Integral Banana e Aveia, Pullman Rap10 Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar. 昼食: Abobrinha Refogada, Suco de Laranja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). 夕食: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Baldini Pão Integral Banana e Aveia, Carne do Peito de Frango. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|