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Seit fast einer Woche wegen einer Zerrung des rechten Trizeps kein Krafttraining mehr machen können - hat einer von euch evtl. einen Rat bezüglich schneller Genesung und was ich tun kann damit die Muskeln nicht abbauen?
Laut Arzt könnte das bis zu 4 Wochen dauern :c
Auf den Crosstrainer kann ich noch, aber mit geringerer Intensität, da ich sonst wieder den Schmerz im Arm habe.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 16日:
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1154 kcal
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脂質: 26.32g | たんぱく質: 98.32g | 炭水化物: 124.60g.
朝食: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, REWE Früchtemüsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. 昼食: REWE Früchtemüsli, Milbona Quark Magerstufe. 夕食: Banane, Hähnchenbrustfilet. もっと...
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 コメント
Vielleicht Schwimmen? Halt eher ruhig, nicht überlasten... 🌞
2015年 11月 16日 投稿者: Viviace
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Würde ich gerne, aber so wie ich aktuell aussehe? Ne... ;)
2015年 11月 16日 投稿者: Fladianer
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Höh? Meinst Du ernsthaft, dass das wen interessiert, wenn Du im Wasser bist? Ganz ehrlich, niemanden! Ich bin mit 150 kg schwimmen gegangen, den einzigen, den das juckte, war ich selber... also los, schwimmen gehen 🌞 (grammatikalisch irgendwie nicht korrekt, aber der Sinn ist klar, denke ich 😝 )
2015年 11月 16日 投稿者: Viviace
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