2015年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 16日:
|
2139 kcal
|
脂質: 68.15g | たんぱく質: 160.07g | 炭水化物: 230.85g.
朝食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Tereyağı, Yeşil Çay, Yörsan Lor Peyniri , Ultimate Nutrition Prostar Whey, Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 昼食: Tavuk Göğüs Eti, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Muz, Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 夕食: Pişmiş Yumurta Beyazı, Yörsan Lor Peyniri, Çoban Salatası, Ispanak Yemeği, Bulgur (Pişmiş). 軽食/その他: Elma, Yörsan Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Elma. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|