2015年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 16日:
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1380 kcal
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脂質: 57.94g | たんぱく質: 66.88g | 炭水化物: 139.67g.
朝食: Milbona Quark Magerstufe, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Dolce Gusto Latte Macchiato, Zucker, Maribel Sauerkirsch Konfitüre Extra. 昼食: Rührkuchen, Dolce Gusto Latte Macchiato, Zucker. 夕食: Iglo Rahmwirsing, Giesecke Reibekuchen, Schweinebraten, Coquette Bratensauce. 軽食/その他: Trader Joe's Ananas Scheiben, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett, Milbona Quark Magerstufe. もっと...
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2366 kcal
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運動:
家事 - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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