2024年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 22日:
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1799 kcal
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脂質: 66.75g | たんぱく質: 71.16g | 炭水化物: 230.70g.
朝食: Leite Integral, Café, Torta de Banana. 昼食: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Iceali Pingo de Ouro, Macarrão Fresco (Cozido). 夕食: Nestlé Kit Kat. 軽食/その他: Café, Tirol Leite Integral, Banana, Panco Pão Premium, Ovo, Pirulito. もっと...
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1900 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 7 時間, ボディービル - 40 分, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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