2015年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 15日:
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1133 kcal
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脂質: 33.98g | たんぱく質: 47.45g | 炭水化物: 152.57g.
朝食: Gutes Land Frische Fettarme Milch, Nesquik Kakaopulver, Alnatura Basis Müsli, Alnatura Frühstücksbrei. 昼食: No Wonder Magische Kohlsuppe. 夕食: No Wonder Magische Kohlsuppe. 軽食/その他: No Wonder Magische Kohlsuppe, Xenofit Carbohydrate Bar, Wiener Würstchen. もっと...
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3669 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, エリプティカルマシン - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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