2024年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 20日:
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1403 kcal
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脂質: 41.70g | たんぱく質: 131.51g | 炭水化物: 123.30g.
朝食: A Tal da Castanha Leite de Aveia, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Banana, Wickbold Pão Sem Glúten Sem Lactose Original, Equaliv Body Protein Cacau. 昼食: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Peixe no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Equaliv Body Protein Baunilha. もっと...
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2378 kcal
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運動:
Pilates - 1 時間, Beach - 1 時間 4 分, 休憩 - 13 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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