|
Доброе утро! Сегодня на завтрак самый вкусный сендвич 😍 Всем отличного дня и хорошего настроения💐
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 20日:
|
1321 kcal
|
脂質: 64.78g | たんぱく質: 69.30g | 炭水化物: 114.42g.
朝食: Вологжанка Молоко 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Помидоры, Global Village Шпинат, Индилайт Ветчина из Индейки, Коломенское Хлеб Тостовый Пшеничный, Яйцо Куриное. 昼食: Кукумбер Тайский Салат с Говядиной . 夕食: Хлебница Закрытая Пицца с Курицей. もっと...
|
|
 コメント
какой он красивый. Что внутри?
2024年 02月 20日 投稿者: Uliyana22
|
Я его и интересно приготовила. Сначала взяла 2 яйца, взбила немного в чашке, вылила на сковородку и сверху положила 2 хлебца, затем перевернула, края яичницы загнула и на каждый хлебец положила ветчину индейки, слайсы помидоры, шпинат и сыр. Затем один хлебец положила на другой и подсушила на гриле. Быстро, вкусно, сытно😋
2024年 02月 20日 投稿者: anytka18
|
Шикарно. Надо бы тоже добраться такую вкуснятину сделать. Спасибо!
2024年 02月 20日 投稿者: Uliyana22
|
Конечно попробуйте, очень вкусно и сытно)
2024年 02月 20日 投稿者: anytka18
|
Хлеб могу есть с любой начинкой) а горячие - вообще 🔥
2024年 02月 20日 投稿者: Татьяна_ТТ
|
Да, Татьяна, горячие бутерброды это ❤
2024年 02月 20日 投稿者: anytka18
|
как так вместить в 1300 калорий хлеб,печеньки ?Суоми кусочек и сыр/мяско уже один прием пищи. или я неправильно считаю...
2024年 02月 20日 投稿者: ИрикРина
|
iriska2048, если вы будете всё взвешивать, соответственно будете знать калораж того или иного съеденного продукта. Ну уж, а потом будете подстраиваться под ваше количество калорий и б/ж/у
2024年 02月 20日 投稿者: anytka18
|
Взвешиваю ) но у меня хлеб не влезает ((
2024年 02月 20日 投稿者: ИрикРина
|
Поэтому я его утром могу съесть, а вечером чём-то пожертвовать)
2024年 02月 20日 投稿者: anytka18
|
Спасибо, буду учиться плотно завтракать)))Желаю и Вам всего хорошего
2024年 02月 20日 投稿者: ИрикРина
|
Мне вообще сейчас утром не лезет плотно есть. Но тогда ночные замеры добивают. А если на ночь плотно ем, то соответственно привес утром. Странная закономерность
2024年 02月 20日 投稿者: Uliyana22
|
Я без завтраков, что-то типа ИГ. На обед иногда делаю себе "горячий бутерброд" - мясная составляющая, соленый огурец, сыр, хлеб. Весь бутер по ккал выходит где-то 300-350 ккал (по БЖУ не скажу - не помню). Хлеб покупаю калорийностью в пределах 180-250 ккал/100 гр, сыр использую "лёгкий".
2024年 02月 20日 投稿者: Татьяна_ТТ
|
Ой, а я не могу без завтраков, если с утра не поела и не выпила чашку кофе, всё, считай весь день, как не своя)
2024年 02月 20日 投稿者: anytka18
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|