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Wie macht ihr das mit dem ETB? Aufessen oder einen Rest stehen lassen 🤔
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 19日:
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1900 kcal
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脂質: 61.25g | たんぱく質: 99.79g | 炭水化物: 238.04g.
朝食: Kakaopulver (Ungesüßt), K-Classic Milch 1,5% , SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet , K-Classic Kernige Haferflocken, Zespri Kiwi Green , Aldi Banane , Apfelmus ungesüßt, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. 昼食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milch 1,5%, Szegediner Gulasch. 夕食: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Pfirsich-Maracuja, Aldi Brötchen. 軽食/その他: Walnüsse, Aldi Milch 1,5%, Cadbury Wunderbar. もっと...
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 コメント
Wenn's läuft, bleibt bei mir auch schon mal ein Rest vom ETB stehen. Wenn satt, dann satt.
2024年 02月 19日 投稿者: MenthePip
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Ich habe gerade noch Nüsse gegessen um annähernd an den ETB zu kommen.
Mein ETB ist 2100 und ich habe jetzt ca 200-300 weniger.
2024年 02月 19日 投稿者: Regina CK
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Falls nicht ausgereizt,stehen lassen.Da kommt im einer Woche bei mir immer mal ein Tag an dem ich drüber bin und so kann ich das oftmals ausgleichen.
2024年 02月 19日 投稿者: Winteracker78
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Kommt ja drauf an, wie groß dein Defizit ist. Wenn du ganz nah nur am Grundumsatz bist, also ganz niedrigen ETB hast, würd ich auch alles "aufessen" 😉
2024年 02月 19日 投稿者: saminkulta
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Froh sein, wenn was stehen bleibt...
2024年 02月 20日 投稿者: soku75
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Dankeschön @all 😀👍🏻
Sind gute Ansätze 🤩
2024年 02月 20日 投稿者: Regina CK
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Meistens komme ich an die 2000 locker ran. Habe aber nen Defizit von sowieso 500kcal angegeben. Also hatte die Wahl zwischen 2500kcal und 2000 kcal. An Tagen wo ich viel Sport gemacht habe nehme ich es damit nicht so genau. Da bin ich auch manchmal bei 2200kcal
2024年 02月 21日 投稿者: Fey0807
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Bei mir sind auch 500 kcal abgezogen.
2024年 02月 21日 投稿者: Regina CK
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Rest stehen lassen, falls kein Hunger/Appetit besteht.
2024年 02月 21日 投稿者: Carneu
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🫠Ich nehme seit Winter ab. Ich mache relativ wenig Sport, daher habe ich einen normalen Grundumsatz ermittelt und von den 200 abgezogen. Seitdem nehme ich kontinuierlich ab.
2024年 02月 21日 投稿者: VeryBigWoman
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Wenn satt, dann satt, wie Menthe schrieb. Bisschen Puffer fürs Wochenende ist auch nicht verkehrt😉
2024年 02月 21日 投稿者: jachta
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Hab vom Grundumsatz 500 kcal abgezogen und komme trotzdem nicht jeden Tag auf mein ETB. Dafür schreibe ich am Wochenende nix auf.😉
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