2024年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 19日:
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1125 kcal
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脂質: 35.41g | たんぱく質: 83.06g | 炭水化物: 115.96g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Pão Francês, Queijo Branco. 昼食: Mandioca Frita, Tomates, Quero Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Alface, Melitta Café sem Açúcar, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tomates, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. 軽食/その他: Melitta Café sem Açúcar, Bolo de Milho. もっと...
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3419 kcal
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運動:
伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間 30 分, ボディービル - 1 時間, Apple Health - 21 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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