Pap78の日記, 2015年 11月 13日

2015年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96.8 kg これまでの減量分: 9.2 kg. 残り: 13.8 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 13日:

658 kcal

脂質: 14.41g | たんぱく質: 81.19g | 炭水化物: 49.04g. 朝食: Caffè Macchiato. 昼食: Fage Fruyo Stracciatella. 夕食: Petto di Pollo, Carne. 軽食/その他: Banana. もっと...

2865 kcal

運動: ショッピング - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中


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