|
30.08 получил травму, вывих плеча, по рекомендациям врача 6 месяцев без нагрузки на руку. 5 месяцев не занимался питался как попало. месяц как начал тренировать ноги, кардио, соответственно начал подсчеты к/б/ж/у держу дефицит 2100-2200 Фото 13.01 и 17.02
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 18日:
|
2236 kcal
|
脂質: 56.54g | たんぱく質: 148.81g | 炭水化物: 279.94g.
朝食: Яйцо, Green Milk Напиток Безалкогольный Миндальный на Рисовой Основе, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, VP Laboratory Омега-3, Зеленая Линия Яичный Белок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Горбуша Соленая. 昼食: O Green Рис Длиннозерный Обработанный Паром, Магнит Филе Бедра Индейки. 夕食: O Green Чечевица Зелёная . 軽食/その他: Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Магнит Мандарин, Магнит Яблоки Новый Урожай, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Green Milk Напиток Безалкогольный Миндальный на Рисовой Основе, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебец Гречневый, RLine Total Complex. もっと...
|
|
 コメント
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|