alrofiqの日記, 2024年 02月 18日

2024年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.3 kg これまでの減量分: 7.7 kg. 残り: 7.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 18日:

277 kcal

脂質: 10.93g | たんぱく質: 18.41g | 炭水化物: 32.99g. 朝食: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Wortel Dimasak, Paha Ayam. もっと...

1477 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 16 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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alrofiqの体重の記録