|
Вчера был ровно месяц как я решила ,что пора худеть и переходить на пп За этот месяц минус 5,9 Конечно когда раньше сидела на пп , это было лет 9 назад , вес быстрее уходил чем сейчас .
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 17日:
|
1299 kcal
|
脂質: 45.23g | たんぱく質: 98.77g | 炭水化物: 118.99g.
朝食: Творог (Полностью Обезжиренный), Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Магнит Банан с Кожурой, Белый Город Молоко 2,5%. 昼食: Скумбрия Атлантическая, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Русский Хлеб Хлеб Сибирский, Куриные Котлеты в Духовке, Картофельный Суп. 夕食: Global Village Зелёный Горошек, Яйцо Куриное, Русский Хлеб Хлеб Сибирский, Куриные Котлеты в Духовке, Азбука Вкуса Свекла Вареная Очищенная, Салат из Редиски. 軽食/その他: Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Ашан Кокосовая Стружка, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, Good Food Чернослив без Косточки, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Ашан Киви, Макдоналдс Мёд , Мария Печенье Мария. もっと...
|
|
 コメント
Вы молодчина 💪 хороший результат за месяц. 👍
|
Отличный результат
А вес уходил быстрее 9 лет назад, потому что тогда активность была выше
2024年 02月 17日 投稿者: YrHnevge
|
Зачем Вы вручную ежедневно ведете учет? Во всех приложениях по калориям, в том числе в фс в ответах есть сводки за неделю, месяц , и вычисление средней калорийности . Все наглядно. Не надо доп работу делать вручную
2024年 02月 17日 投稿者: alenalayer
|
Если зайдете в свой дневник и в верху нажмете на значок календаря там будет вся калорийность по дням. Можно не выписывать:)
2024年 02月 17日 投稿者: AlyaTihaya
|
Результат отличный! Но не слишком жесткий дефицит? В любом случае желаю успеха!
2024年 02月 17日 投稿者: Аз_Есмь
|
Отличный результат! 🔥 Всё получится👍
У меня тоже вчера месяц был😊
2024年 02月 17日 投稿者: Ксюшка жрушка
|
Как красиво и аккуратно все записано. Наверное это помогает структурировать информацию, правильно делает, что записываете от руки.
2024年 02月 17日 投稿者: s.shishko77
|
и у меня вчера месяц был и исходники с вашими схожи в кг😍😍😍😍 можно я буду вашей фанаткой!
2024年 02月 17日 投稿者: formanyuk87
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|