2015年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 11日:
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1833 kcal
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脂質: 94.85g | たんぱく質: 181.08g | 炭水化物: 53.20g.
朝食: Scala Queijo Prato, Café, Ovo, Mãe Terra Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo. 昼食: Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango. 夕食: Calabresa, Carne de Porco do Lombo (Filé), Gold Meat Lagarto Recheado, Tomates, Peito de Frango. 軽食/その他: Camu-Camu em Pó, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Frito, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato, Café com Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. もっと...
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2042 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 13 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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