2024年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.4 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 16日:
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1047 kcal
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脂質: 37.83g | たんぱく質: 112.92g | 炭水化物: 65.71g.
昼食: Приготовленная Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо, Куриное Филе Вареное, Смешанные Овощи (Замороженные), Чечевица Вареная. 夕食: Дары Природы Салатная Фантазия, Гурмикс Салатная Заправка Кунжутная , Картофель Отварной, Сыр, Веселый Молочник Сметана 15%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриное Филе на Гриле. もっと...
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3078 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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