2024年 02月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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95.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 15日:
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1301 kcal
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脂質: 42.09g | たんぱく質: 48.31g | 炭水化物: 103.03g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half), Parmesan Cheese (Shredded), Flaxseed Seeds, 365 Chia Seed, Now Foods Rolled Oats, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber. 夕食: Best Foods Real Mayonnaise, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Cabbage, Sam's Choice Slow Cooked Beef Pot Roast. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Pears. もっと...
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2350 kcal
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運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分, 庭仕事(ガーデニング) - 5 分, 睡眠 - 22 時間 23 分, スクワット - 2 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 5 分, 料理 - 10 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 分, 家事 - 5 分, 座る - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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