2024年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.4 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 42.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 15日:
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1739 kcal
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脂質: 40.69g | たんぱく質: 77.85g | 炭水化物: 282.78g.
朝食: Turkish Coffee, Bananas , Turkey Ham Thigh Meat (Cured) . 昼食: Whole Wheat Pita Bread, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Extra Virgin Olive Oil, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Cabbage . 夕食: Heinz Mayonnaise , Sliced Ham (Extra Lean) , Bernard Matthews Turkey Ham Wafer Thin, Whole Wheat Pita Bread , Pepperoni Pizza . 軽食/その他: Granny Smith Apples, Orange Juice . もっと...
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3689 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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