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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 14日:
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1596 kcal
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脂質: 50.73g | たんぱく質: 127.55g | 炭水化物: 151.29g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Peito de Frango, Visconti Pão de Forma Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Quaker Aveia em Flocos Finos. もっと...
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2962 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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