2015年 11月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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55.5 kg
これまでの減量分: 26.1 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 10日:
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1378 kcal
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脂質: 57.58g | たんぱく質: 63.40g | 炭水化物: 163.10g.
朝食: Clif Bar Crunch Granola Bar - Peanut Butter, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. 昼食: Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese, Salsa, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas. 夕食: Plantain Chips, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Pomegranate. 軽食/その他: Archer Farms Simply Trail. もっと...
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1638 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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