|
4.9
|
88.3 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 28.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 13日:
|
2276 kcal
|
脂質: 66.25g | たんぱく質: 95.30g | 炭水化物: 323.61g.
朝食: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком. 昼食: Big Bio Хлебцы Мультизерновые Вишня, Кофе с Молоком. 夕食: Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Мясом, Картошка Тушеная. 軽食/その他: ВкусВилл Мармелад Манго-Маракуйя, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдь Соленая, Самбери Сельдь Соленая, Красный Картофель (с Кожурой), Кофе с Молоком. もっと...
|
|
4364 kcal
|
運動:
掃除 - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 家事 - 3 時間, Google Fit - 13 時間. もっと...
|
週に7 kg増量中
|