|
В ленте много всяких вкусностей. Моя же диета упирается в банальную куриную грудку с квашеной капустой, помидором или свеклой. Пару раз в неделю - рыбный стейк или консервы из тунца.
Утром - гранола с протеином, вечером - творог с протеином.
А ещё яблоко и кофе.
Если не могу поесть вовремя - экспонента.
Ну ещё иногда супчик.
Все в рамках КБЖУ.
Написал, перечитал. 🤔
Не так уж и плохо входит. Не то что бы супер разнообразно, но на дефиците каллорий я успеваю достаточно сильно проголодаться между приемами пищи. И вся эта еда залетает «на ура». Прям вкусненько мне.
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 12日:
|
1780 kcal
|
脂質: 63.53g | たんぱく質: 178.62g | 炭水化物: 113.96g.
朝食: Кофе, Сахар, Сахар, ВкусВилл Молоко 3,2%, Кофе, ВкусВилл Молоко 3,2%, Reflexion Протеин, Bionova Гранола Вишнёвая. 昼食: Помидоры, Самокат Медальоны из Филе Тунца с Брокколи, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Черный Принц Яблоко, Сахар, Хайнц Кетчуп Томатный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриная Грудка, Помидоры, Самокат Тунец Натуральный, Самокат Суп Том-Кха. 夕食: Reflexion Протеин, Простоквашино Творог Мягкий 5%. もっと...
|
|