|
Привет мир, ФС! С переменным успехом я снова в строю. В этот раз буду худеть на 1700 ккал, которые рассчитал ФС и сравнила на сайте Роспотребнадзора. Разница в 50ккал.Раньше худела на 1200-1300 и ходила голодная. Естественно были срывы. Сейчас последний точкой кипения стал вес, который начал прибавляться ( хотя ела я меньше) . Вот, собственно, поэтому и начала снова считать калории смотреть что да как. Всё таки интуитивное питание не всегда правильно и есть толк. Раньше упор был на кардио, сейчас силовые, но домашние тренировки, ибо на зал у меня нету возможности и по времени совсем. Ездить далеко, двое детей хулиганов. Жду, когда младший пойдёт в школу.
|
48.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 12日:
|
1575 kcal
|
脂質: 69.24g | たんぱく質: 87.86g | 炭水化物: 148.45g.
朝食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена), Любятово Печенье Домашнее с Тающим Шоколадом, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Магнит Яблоки Новый Урожай. 昼食: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Запеканка из творога 5%+9%. 夕食: Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, SPAR Салат Овощной с Кукурузой , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Хохланд Творожный Сыр, Капустные вафли 2.0. 軽食/その他: Магнит Яблоки Новый Урожай, Капустные вафли 2.0, Молоково Молоко 3,2%. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
 コメント
Привет! А какие у вас параметры?))
2024年 02月 12日 投稿者: Рина1988
|
Рина1988, Привет! Рост 152см, ог 87,от 66,об 91
2024年 02月 12日 投稿者: Victoriya Sweet
|
У меня такие же почти, рост только 155, прошлым летом 46 была, тоже на 1200 примерно питалась… сейчас 49.1-50 кг. Вес как прилип вообще не уходит.
2024年 02月 12日 投稿者: Рина1988
|
у меня опускаются руки, стараюсь соблюдать 1500, 2-3 раза в неделю хорошие тренировки. Вес стоит уже порядка 4-6 мес, 1 кг туда-сюда. Ищу информацию про расчет нормы калорийности.
2024年 02月 12日 投稿者: fena666666
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|