|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 12日:
|
1087 kcal
|
脂質: 33.58g | たんぱく質: 63.86g | 炭水化物: 145.91g.
朝食: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ayca Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Doğal Peynir, Yumurta, Yumurta Beyazı. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ezogelin Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı. 軽食/その他: MIN Kurutulmuş Trabzon Hurması, Pınar Süt Tam Yağlı, Simbat Sarı Leblebi, Kuru Üzüm. もっと...
|
|
2201 kcal
|
運動:
Zumba - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|