2015年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 9日:
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1916 kcal
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脂質: 55.32g | たんぱく質: 141.62g | 炭水化物: 215.15g.
朝食: President Масло Топленое, Гречневая Каша, Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Traditional, Пышка Пастила-Ассорти (Смородина-Яблоко-Курага). 昼食: Рузское Молоко Пахта, Тануки Сифудо Мориавасэ, Якитория Суимоно. 夕食: Рузская Ряженка 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. 軽食/その他: Овощи Гриль, Хинкали, Яблоки. もっと...
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2255 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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