|
Sábado passado pesei: 87.4 Hoje pesei 84.7… Dieta de hipertrofias comendo de tudo, focado em proteína. Segue no insta pra ver meus treinos e dietas @diegoalvesjf
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 10日:
|
3147 kcal
|
脂質: 107.55g | たんぱく質: 189.96g | 炭水化物: 353.84g.
朝食: Abacate, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose + Proteína. 昼食: Tropical Açaí Tropical Artesanal, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Nestlé Leite Ninho. 夕食: Catupiry Pizza Artesanal Calabresa com Borda de Catupiry, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. 軽食/その他: Doce de Leite, Hortifruti Melancia, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
|
|
2240 kcal
|
運動:
腹筋 - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|