2009年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 31.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 10月 3日:
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2225 kcal
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脂質: 86.88g | たんぱく質: 99.23g | 炭水化物: 243.57g.
朝食: cremette, earth, Olive Oil Margarine, egg, Multigrain Bread. 昼食: yogourt liberté moka, couscous, pine nuts, sweet potato, olive oil, chick peas, black olive, squash, carrots. 夕食: balsamic, olive oil, tomato, lettuce, avocado, feta, BRUSSEL SPROUTS, poulet mariné. 軽食/その他: wine. もっと...
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3553 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 走る - 時速10km - 5 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 運動マシン（ふつう） - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, 家事 - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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