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Dia 40/366: No jantar, arroz, salada e sardinha escabeche! 🥗🐟🍚❣️
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 9日:
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1429 kcal
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脂質: 61.19g | たんぱく質: 107.02g | 炭水化物: 120.50g.
朝食: Pilão Café, Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Mozzarella, Parmalat Leite Semidesnatado Zero Lactose. 昼食: Outback Caesar Salad. 夕食: Batata Inglesa Cozida, Sardinha Assada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Barra de Proteina, Batavo Iogurte Pense Zero Ameixa, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Dux Creatina Monohidratada, Banana Nanica. もっと...
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