em..déficit calorico ainda sem exercícios
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92.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 8日:
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515 kcal
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脂質: 24.70g | たんぱく質: 34.30g | 炭水化物: 38.77g.
朝食: Mamão Formosa, Ovo Frito, Café com Leite Integral. 昼食: Batatas Fritas sem Gordura, Pimentão Amarelo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Macarrão Alho e Óleo. 軽食/その他: Frimesa Queijo Mussarela, Café com Leite Integral. もっと...
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週に6.0 kg減量中
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