jessikaanpの日記, 2024年 02月 8日

Simplesmente a melhor janta nesse calor
1 lata de atum, 30g creme de ricota light, 120g vinagrete, 40g cenoura e pepino em conserva
Poderia mistura macarrão como carbo mas amo comer com essas torradinhas

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1547 kcal

脂質: 33.65g | たんぱく質: 151.60g | 炭水化物: 161.91g.   朝食: Naturale Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mamão Papaia, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 昼食: In Natura Tomate, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Cebola Roxa, Hortifruti Cenoura Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Beterraba Crua, Pimentão Verde. 夕食: Cenouras, Bauducco Cereale Toast Integral , Robinson Crusoe Atum Pedaços Ao Natural, Juréia Pepino em Conserva, Hortifruti Cebola Crua, In Natura Tomate, Pimentão Verde, Tirolez Creme de Ricota Light. 軽食/その他: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo, Naturale Farelo de Aveia, BetterPB Betterpb Pasta de Amendoim em Pó Brigadeiro, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mrs Taste Calda de Chocolate, Qualicau Cacau em Pó 100%. もっと...