|
sempet naik 1 kg karna makan sembarangan secara brutal ... mulai olahraga dan atur pola makan lagi turun lagi pelan pelan , gak papa baru sebulan diet dari 99 ke 96,6
|
96.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 8日:
|
1090 kcal
|
脂質: 43.50g | たんぱく質: 57.94g | 炭水化物: 120.42g.
朝食: Tahu Goreng, Telur Rebus. 昼食: Tumis Labu Siam, Nasi Putih, Tahu Goreng. 夕食: Telur Rebus, Soto Ayam. 軽食/その他: Pisang Raja, Nangka. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|