|
Просто для себя пишу, чтобы не забыть 😅
Сегодня идеально пропорциональный завтрак вышел по кбжу
400 ккал, процентное соотношение бжу: 20/30/50
Сам завтрак:
Отварной рис 180 г
Помидор 150 г
Яйцо жареное 2 шт
И кстати вышло прям очень вкусно. Помидоры солю и обжариваю без масла, потом смешиваю с не солёным рисом, получилось прям очень вкусно
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 6日:
|
494 kcal
|
脂質: 13.06g | たんぱく質: 18.36g | 炭水化物: 77.35g.
朝食: Помидоры, Рис Вареный, Жареное Яйцо. 昼食: Банан. もっと...
|
|