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Começando a semana... O treino de hj esta pago :)
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 5日:
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1342 kcal
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脂質: 47.80g | たんぱく質: 105.36g | 炭水化物: 123.40g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Café, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Frito. 昼食: Peito de Frango, Berinjela Refogada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 夕食: Berinjela Refogada, Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 軽食/その他: Hershey's Chocolate 60% Menta, Mangas, Melão Amarelo, Alface, Tirolez Creme de Ricota Light, Peito de Frango, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. もっと...
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2278 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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