2015年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 4日:
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974 kcal
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脂質: 48.54g | たんぱく質: 26.87g | 炭水化物: 116.75g.
朝食: Maguary Suco de Uva, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar. 昼食: Ovo Cozido, Tomates, Alface, Pepino (com Casca), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Macarrão, Peito de Frango, Biscoito de Polvilho. 軽食/その他: Abacates, Banana-Maçã, Coco, Ameixas, Café. もっと...
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1946 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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