2015年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 4日:
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1959 kcal
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脂質: 81.70g | たんぱく質: 70.10g | 炭水化物: 230.21g.
朝食: Kölln Müsli Karibik, Globus Kernige Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. 昼食: Milch 1,5%, Banane, Granatapfel, REWE Beste Wahl Magerquark, Nestle Lion Cereals, Seitenbacher Dinkelflakes, Milch 1,5%, Banane, Granatapfel, REWE Beste Wahl Magerquark, Globus Kernige Haferflocken, Kölln Müsli Karibik. 夕食: Kürbis Carbonara. 軽食/その他: Haribo Vampire, Haribo Jogi-Fari, Haribo Crazy Python, Ferrero Küsschen Zartbitter. もっと...
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2252 kcal
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運動:
クロストレーナー - 19 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 25 分, 休憩 - 13 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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