|
…continuação do post anterior…
Nunca tinha conseguido me adaptar à uma rotina de alimentação saudável com exercícios físicos antes, como tô conseguindo agora. Tá incrível! Sei que ainda tô no começo e tem muitos desafios ainda por vir, mas só de sentir que tá dando certo, é uma alegria imensa. Dessa vez tá dando certo!
A última vez que tentei emagrecer, ano passado, lembro de passar uma semana e continuar no mesmo peso, de fazer marmitas pra semana e não ter vontade de comê-las de noite e acabar pedindo ifood. Algumas coisas mudaram nessa nova estratégia que tô fazendo, mas sei que a cabeça, o emocional, é com certeza a parcela mais forte disso tudo. Se preparar mentalmente BASTANTE antes de se colocar numa rotina de contagem de calorias e estilo saudável, é sem dúvida a chave da disciplina para mantê-la, nem sempre “só começar” adianta, mas é começando que os insights aparecem!
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 02月 4日:
|
1558 kcal
|
脂質: 53.64g | たんぱく質: 72.06g | 炭水化物: 197.05g.
朝食: Mel, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Parmalat Leite Desnatado, Ovo Mexido, Panquecas Simples. 昼食: Salada Crua, Nutrella Pão Grãos e Castanhas, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. 夕食: China in Box Yakissoba Clássico Pequeno. 軽食/その他: Lowçucar Biscoito Recheado Chocolate , Good Soy Snack Ervas Finas. もっと...
|
|