2015年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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131.1 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 51.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 4日:
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1719 kcal
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脂質: 31.06g | たんぱく質: 148.44g | 炭水化物: 197.64g.
朝食: Rote Paprika, Grazil Joghurt Mango, Salatgurke, Aerzener Roggenvollkornbrot, K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel. 昼食: Aldi Parboiled Reis, Lemar Klare Gemüsebrühe, Esko Kochkäse mit Kümmel, Wirsing, Rote Paprika, Purland Schweinegulasch, Zwiebeln. 夕食: Lidl Baguette, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Linessa Salami 1A Knoblauch, Milbona Toast Schmelzkäse, Zwiebeln, Tomaten, Eisbergsalat. 軽食/その他: Bensdorp Kakao, Milbona Quark Traum, Mixxed Up Energy Drink Light. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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